Kamelya
New member
- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 288
Koronavirüs salgınından daha sonra yaşanan orman yangınları ve sel felaketlerinin bir epey insanın ruhsal durumunu olumsuz etkilediğini kaydeden Acıbadem Bodrum Tıp Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Emel Sönmez, “Pandemiye bir de doğal afetlerin eklenmesi korku ve endişelerimizin artmasına ve ağırlaşmasına yol açtı. Son vakit içinderda gelen hastalarımızda tasa bozuklukları ve dehşetin ruhsal tesirlerini ziyadesiyle görüyoruz. Kaygı, derdin bir üst basamağıdır. Dozunda olan kaygı nasıl ki bizi tehlikelere karşı korursa, denetim edilemeyen çok dehşet da hem bizi hem etrafımızı olumsuz etkileyerek günlük ömrümüzü çıkmaza sokabilir.” diye konuştu.
“Korkunuzun kaynağını fark edin”
Yangın, sel ve gibisi felaketlere direkt maruz kalmasak da bağlantı kanallarından olayla ilgili bilgi almanın, yaşananlar için üzülmenin doğal ve olması gereken bir insani reaksiyon olduğu belirten Dr. Emel Sönmez “Hepimiz, diğer insanların ve canlıların başına gelen felaketlerden etkileniriz. Empati kurarız ve doğal olarak üzülürüz. Bu insan olmanın temel hislerinden biridir. Bu hisler yardımıyla, hepimiz acıların hafifçeletilmesi için elimizden gelen ne var ise, dayanak olma muhtaçlığı duyar ve harekete geçeriz. Ayrıyeten kendimiz ve etrafımızdakiler için kaygılanırız. Kaygılanmak da sağlıklı bir reaksiyondur. Bu sayede, muhtemel riskler için önlem almaya da çalışırız. Lakin tasa ilerler ve dehşete dönüşürse, sağlıklı düşünme gücümüzü yitirmeye başlarız.” diyerek kaygı ve tasanın denetim edilememesi durumunda tabibe başvurulmasını tavsiye etti.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Emel Sönmez “Kaygı ve kaygılarınızın ne vakit, hangi olaydan daha sonra başladığının farkında olursanız daha kolay yoluna koyarsınız. Bu dehşete ben birinci vakit içinderda ne vakit, hangi olay üzerine kapıldım? Endişem giderek artıyor mu? Hangi faktörlerden etkileniyor? Bu soruları yanıtlamak sorunu çözmede büyük kıymet taşıyor. Nasıl ki alerjisi olan bir kişi; kendisinde hangi etkenlerin alerjisini tetiklediğinin, hangi etkenlerle alerjisinin azaldığının farkında olursa ona bakılırsa davranır ve yarar sağlar; kaygılar da bu biçimdedir. Dozunda olan, denetimli endişelerimiz bizi tehlikelerden korur. Fakat çok kaygıya teslim olursak bu biçimde tehlike çanları çalıyor demektir.” diyerek idman, yürüyüş ve çeşitli aktivitelerin insan sıhhatini olumsuz etkileyen çok tasaya da uygun geldiğini kaydetti.
Bu çeşit sorun ve eza yaşayanların, tabip tavsiyelerine uymasını ve uyku kalitesini de arttırmasını isteyen Dr. Sönmez, bunun yanında insanların his ve fikirlerini yakınları ile paylaşmasını istedi.
“Zararlı alışkanlıklar dehşet ve kaygıyı tetikliyor”
Alkol, sigara üzere ziyanlı alışkanlıkların endişe ve tasayı arttırdığını belirterek, sağlıklı bir hayat için alkol ve sigaranın yanında çok çay-kahveden tüketiminden de uzak durulmasını tavsiye eden Dr. Emel Sönmez, insanların yaşadığı aksilikleri içine atmamasını, sırdaş bulduğu şahıslarla paylaşmasını önerdi. Lev Tolstoy’un “Acı hissetmek canlı olduğumuzun ispatıdır; lakin diğerinin acısını hissetmek insan olduğumuzun delilidir.” kelamını hatırlatan Dr. Sönmez “Özellikle toplumsal medyada ve whatsapp kümelerinde şahısları çok paniğe sevk eden, gerçek olmayan bilgiler yayılabiliyor. Sizi telaş ve dehşete sokan olaylar konusunda hakikat kaynaklardan ayrıntıları takip edin. Nasıl ki birtakım fizikî hastalıklarda bütüncül tedavi epeyce ehemmiyet taşıyorsa, ruhsal hastalıklarda bilhassa korku ve dehşet ile başa çıkmada da büyük yarar sağlıyor. Şiddetli telaş bozukluklarında, tüm gayretlerinize karşın dert ve endişelerinizin hayatınızı esir almasının önüne geçemediğinizde kesinlikle uzmana danışın ve takviye alın.” dedi.
“Korkunuzun kaynağını fark edin”
Yangın, sel ve gibisi felaketlere direkt maruz kalmasak da bağlantı kanallarından olayla ilgili bilgi almanın, yaşananlar için üzülmenin doğal ve olması gereken bir insani reaksiyon olduğu belirten Dr. Emel Sönmez “Hepimiz, diğer insanların ve canlıların başına gelen felaketlerden etkileniriz. Empati kurarız ve doğal olarak üzülürüz. Bu insan olmanın temel hislerinden biridir. Bu hisler yardımıyla, hepimiz acıların hafifçeletilmesi için elimizden gelen ne var ise, dayanak olma muhtaçlığı duyar ve harekete geçeriz. Ayrıyeten kendimiz ve etrafımızdakiler için kaygılanırız. Kaygılanmak da sağlıklı bir reaksiyondur. Bu sayede, muhtemel riskler için önlem almaya da çalışırız. Lakin tasa ilerler ve dehşete dönüşürse, sağlıklı düşünme gücümüzü yitirmeye başlarız.” diyerek kaygı ve tasanın denetim edilememesi durumunda tabibe başvurulmasını tavsiye etti.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Emel Sönmez “Kaygı ve kaygılarınızın ne vakit, hangi olaydan daha sonra başladığının farkında olursanız daha kolay yoluna koyarsınız. Bu dehşete ben birinci vakit içinderda ne vakit, hangi olay üzerine kapıldım? Endişem giderek artıyor mu? Hangi faktörlerden etkileniyor? Bu soruları yanıtlamak sorunu çözmede büyük kıymet taşıyor. Nasıl ki alerjisi olan bir kişi; kendisinde hangi etkenlerin alerjisini tetiklediğinin, hangi etkenlerle alerjisinin azaldığının farkında olursa ona bakılırsa davranır ve yarar sağlar; kaygılar da bu biçimdedir. Dozunda olan, denetimli endişelerimiz bizi tehlikelerden korur. Fakat çok kaygıya teslim olursak bu biçimde tehlike çanları çalıyor demektir.” diyerek idman, yürüyüş ve çeşitli aktivitelerin insan sıhhatini olumsuz etkileyen çok tasaya da uygun geldiğini kaydetti.
Bu çeşit sorun ve eza yaşayanların, tabip tavsiyelerine uymasını ve uyku kalitesini de arttırmasını isteyen Dr. Sönmez, bunun yanında insanların his ve fikirlerini yakınları ile paylaşmasını istedi.
“Zararlı alışkanlıklar dehşet ve kaygıyı tetikliyor”
Alkol, sigara üzere ziyanlı alışkanlıkların endişe ve tasayı arttırdığını belirterek, sağlıklı bir hayat için alkol ve sigaranın yanında çok çay-kahveden tüketiminden de uzak durulmasını tavsiye eden Dr. Emel Sönmez, insanların yaşadığı aksilikleri içine atmamasını, sırdaş bulduğu şahıslarla paylaşmasını önerdi. Lev Tolstoy’un “Acı hissetmek canlı olduğumuzun ispatıdır; lakin diğerinin acısını hissetmek insan olduğumuzun delilidir.” kelamını hatırlatan Dr. Sönmez “Özellikle toplumsal medyada ve whatsapp kümelerinde şahısları çok paniğe sevk eden, gerçek olmayan bilgiler yayılabiliyor. Sizi telaş ve dehşete sokan olaylar konusunda hakikat kaynaklardan ayrıntıları takip edin. Nasıl ki birtakım fizikî hastalıklarda bütüncül tedavi epeyce ehemmiyet taşıyorsa, ruhsal hastalıklarda bilhassa korku ve dehşet ile başa çıkmada da büyük yarar sağlıyor. Şiddetli telaş bozukluklarında, tüm gayretlerinize karşın dert ve endişelerinizin hayatınızı esir almasının önüne geçemediğinizde kesinlikle uzmana danışın ve takviye alın.” dedi.