Makûs alışkanlıklardan kurtulmak için 21 gün kuralı

Kamelya

New member
Katılım
30 May 2021
Mesajlar
276
Yeterli ya da berbat bir fazlaca alışkanlığa sahibiz. Bilhassa bir alışkanlığınızı değiştirmek istediğinizde tahminen siz de şu kelamı duymuşsunuzdur ” 21 gün sabredersen geçer” Pekala niye 21 gün hiç düşündünüz mü? Haydi birlikte öğrenelim!

Beyin kaç günde öğrenir?


Yirmi bir gün beynin yeni alışkanlıkları öğrenebilmesi ve alışabilmesi için kâfi bir süre. Tıpkı hareketi yirmi bir gün boyunca yaparsanız vakit içinde beyniniz bu duruma alışacak ve nizamlı olarak yapmaya çalışacaktır. örneğin otomobil kullanmayı birinci öğrendiğiniz vakti hatırlayın. Eminim ki artık otomatik olarak yaptığınız bir fazlaca hareketi mesela sinyalleri, sağa sola bakma hareketini bu biçimdelar unutuyordunuz. Bunun niçini tecrübesi daha yeni öğreniyor olmanızdı. Lakin kursa gidip ders almaya devam ettikçe tecrübesi yineladığınız için beyniniz bu duruma alıştı ve unutulmaz kıldı.

İstikrar kaide


Neye başlarsanız başlayın değerli olan şey iradenizin olması. Kazanmak istediğiniz alışkanlığı birinci üç gün nizamlı olarak yaptınız. Her şey kusursuz giderken dördüncü günde bıraktınız. İşte bu biçimde bir durumda yapacağınız en mantıklı şey baştan başlamak olacaktır. Pes etmek yok! Elde etmek istediğiniz alışkanlığa odaklanın ve onun için çabalamaktan vazgeçmeyin.

Şuur ve bilinçaltı ahengi


Yalnızca istikrarlı olmak ne yazık ki tek tahlil değil. Bu sefer tersten ele alalım. Kazanmak istediğiniz değil de bırakmak istediğiniz bir alışkanlığı düşünün. örneğin sigarayı bırakmaya çalıştığınızı farz edelim. Bunun için tahminen kâfi iradeye sahipsiniz fakat bilinçaltınızda şayet sigaraya karşı olumlu niyetler barındırıyorsanız üzgünüm iradeniz ne yazık ki tek başına işe yaramayacak. Kurtulmak istediğiniz alışkanlıklara karşı olumsuz bakış açıları geliştirmeniz gerekmekte. ”Sigarayı bırakmak istiyorum zira toplumsal yaşantımı olumsuz etkiliyor. Bana, vücuduma ziyan veriyor. Onsuz daha memnun olacağım” usulü yargılar üretmelisiniz. bu türlü yaparak şuur ve bilinçaltınızda dengeli bir istikrar yakalamış olacaksınız.

Dolu dolu 21 gün!


Büyük adımı attınız. Artık siz de ferdî gelişim yolculuğundasınız. Unutmayın makus alışkanlıklarınızdan kurtulmak, yeni alışkanlıklar kazanmak için buradasınız! Evvel zihninizi hazırladınız artık sıra hareketlerinizde. 21 gün boyunca amaçlarınızı düşünün ve bunun için çabalayın. Beyniniz bu olumlu tecrübeleri bir alışkanlığa dönüştürecek. E haydi bu biçimde harekete geçme zamanı!