Kabızlık tedavisi

Biricik

New member
Katılım
25 Mar 2021
Mesajlar
160
Varsayımım kabızlık yazımı takip eden biroldukca kişi tedavi konusunda reçeteler sunacağım düşünmekte. olağan olarakki kabızlıkta kısır döngü yıkmak ismine reçeteler düzenlenebilir ancak kabızlığın asıl tedavisi;

1-Yaşam biçimimizi değiştirmek

2- Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek

3- Nefes teknikleri ile diyaframdan nefes alıp vermeyi sağlamak

4-Bizi bloke eden geçmişe takılıp kalmamızı sağlayan hisleri özgür bırakmak

5- Üstte saydığım birinci 4 husus biraz vakit alacağına göre bağırsaktaki tıkanıklığı bir an evvelden çözmek ismine bağırsak hareketlerini artırmak için kimi besin desteklerinden, ilaçlardan, fitoterapik eserlerden, lavmandan (kimyasal olmayan), kolon hidroterapiden faydalanılır. Ayrıyeten akupunktur, hipnoz kabızlıkta hayli tesirli tedavi biçimlerindendir. Kabızlığını çözdüğünüz bir vücudun yeterli bir detoks programına da muhtaçlığı olduğunu aslına bakarsanız varsayım ediyorsunuzdur. Yani meskeninizde tuvaletiniz tıkalı ve her yer pislik ortasında (aynı vücudumuz gibi) tıkalı tuvaleti açtıktan daha sonra o vücudu bireye uygun bir detoks programı ile temizlemek gerekir.

Kabızlığın tedavisinde de her hastalığın tedavisinde olduğu üzere bireye özel yaklaşım gerekir. Zira herkeste sebebi farklı olabilir. Burada geneli prestijiyle yaklaşımlardan bahsedeceğim.

Masa başı işlerde çalışıyor ve hareketsiz bir hayatınız ve kabızlığınız var ise şüphesiz ki evvela bunu değiştirmemiz gerekecek.

Günlük en az 30 dakika tempolu yürüyüşler yapmanızı ve bir uzman eşliğinde karın kaslarını kuvvetlendirici antrenmana mahzur bir durumunuz yoksa karın kaslarını ve ayrıyeten diyafram kasını da kuvvetlendirmenizı öneririm. Zira ıkınmayı sağlayan en kıymetli kas kümeleri bunlardır.

Diyafram kuvvetlendikçe yalnızca kabızlığınız tedavi olmakla kalmayıp, diyafram teneffüsünü ömrünüze geçirdiğiniz için aslında sıhhatiniz manasında düzgün tarafta fazlaca değerli kazanımlarınız olacaktır.