Kamelya
New member
- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 288
şimdi hepimiz gün içerisinde bir grup şeyleri öteki bir vakte erteliyoruz. Bunun altında kimi vakit geçerli niçinler olsa da, keyfi sebeplerden de kaynaklanabiliyor. Aslında değerli olan bunun bir alışkanlık haline gelip gelmediği durumudur.
Alışkanlık haline gelen ertelemeler vakit içinde gün içerindeki olumlu bakış açısını köreltme ve motivasyon düşürme hususlarında çok başarılıdır. Çeşitli niçinlere bağlı olarak gelişebildiğini söyleyen Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, kronik erteleme hastalığına ait açıklamalarda bulundu.
Ruh sıhhatini olumsuz etkiliyor
Klinik Psikolog Akbaş, hayatın her alanında karşılaşılan erteleme davranışını şimdi her insanın, ömrü boyunca kimi vakit içinderda sergilediğini belirterek, “Erteleme davranış kalıbı haline gelmesi gündelik yaşantıyı olumsuz istikamette etkilediği takdirde ruh sıhhati açısından sorun oluşturabilmektedir. Erteleme sözcüğünün İngilizce manası olan ‘procrastination’ sözü yarına bırakma manası taşımaktadır. Bireyin hayatını olumsuz tarafta etkileyeceğini bildiği biçimde rastgele bir işi başlatıp ve sonlandırmak noktasında harekete geçememesi yahut son dakikalara bırakması klinik müdahale getiren bir durumdur. Erteleme davranışları kişiyi motivasyon açısından olumsuz etkilemenin yanı sıra ruh sıhhati açısından olumsuz tarafta etkileme ihtimali mevcuttur.” dedi.
“Mükemmeliyetçilikle de irtibatı var”
Erteleme davranışının bir öbür ilintili olduğu kavramın ise mükemmeliyetçi kişilik yapısı olduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Akbaş, şu biçimde devam etti: “Mükemmeliyetçilik, bireyin gayretlerine yönelik başarısızlık korkusu, sevgi ve kabul görülme gereksinimi üzere dinamiklerle nitelendirilmektedir. Mükemmeliyetçi bireylerde erteleme davranışı kıymetli bir yer edinmektedir. Gerçek olanı yapma muhtaçlığı ile performansı ve yapılacak işleri denetim altında tutma ya da bir dahalemektedir. Erteleme davranışı bir ya da daha fazla alanda karar verme, evvelari belirleme, program yapma ve programa bağlı kalma ile ilgili şahsi kaygının olduğu davranış biçimidir. Erteleme davranışlarını ‘kronik erteleme’ ve ‘durumsal erteleme’ olmak üzere iki tarafıyla ele alınmaktadır.”
“Kişiye rahatsızlık vermesi kıymetli bir ayrım”
Klinik Psikolog Akbaş, kronik ve durumsal ertelemeleri ise şöyle kıymetlendirdi: “Kronik ertelemeler kıymetli ömür olaylarını erteleme, durumsal erteleme ise genel tekrar eden ömür olaylarını erteleme olarak tanımlanmaktadır. Bu durumun şahısta rahatsızlık uyandırması kıymetli bir ayrımdır. Literatürde birfazlaca çalışma rahatsızlığa dayanamamanın biroldukca ruhsal bozuklukla bağlı olduğunu ortaya koymuştur. Rahatsızlığa dayanıksızlığın düşük olması dürtüsel davranışlara yol açar ve his regülasyonunda sorunlar ortaya çıkar. Erteleme davranışı ve vakit idaresi içinde elbet ilgi bulunmaktadır. Kişinin kendi vakit idaresini sağlayabilmesi hayatı hakkında program oluşturabilmesi, bireyin erteleme davranışları hakkında farkındalık kazanması ve sebepleri hakkında çalışmalar yapılmalıdır.”
Alışkanlık haline gelen ertelemeler vakit içinde gün içerindeki olumlu bakış açısını köreltme ve motivasyon düşürme hususlarında çok başarılıdır. Çeşitli niçinlere bağlı olarak gelişebildiğini söyleyen Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, kronik erteleme hastalığına ait açıklamalarda bulundu.
Ruh sıhhatini olumsuz etkiliyor
Klinik Psikolog Akbaş, hayatın her alanında karşılaşılan erteleme davranışını şimdi her insanın, ömrü boyunca kimi vakit içinderda sergilediğini belirterek, “Erteleme davranış kalıbı haline gelmesi gündelik yaşantıyı olumsuz istikamette etkilediği takdirde ruh sıhhati açısından sorun oluşturabilmektedir. Erteleme sözcüğünün İngilizce manası olan ‘procrastination’ sözü yarına bırakma manası taşımaktadır. Bireyin hayatını olumsuz tarafta etkileyeceğini bildiği biçimde rastgele bir işi başlatıp ve sonlandırmak noktasında harekete geçememesi yahut son dakikalara bırakması klinik müdahale getiren bir durumdur. Erteleme davranışları kişiyi motivasyon açısından olumsuz etkilemenin yanı sıra ruh sıhhati açısından olumsuz tarafta etkileme ihtimali mevcuttur.” dedi.
“Mükemmeliyetçilikle de irtibatı var”
Erteleme davranışının bir öbür ilintili olduğu kavramın ise mükemmeliyetçi kişilik yapısı olduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Akbaş, şu biçimde devam etti: “Mükemmeliyetçilik, bireyin gayretlerine yönelik başarısızlık korkusu, sevgi ve kabul görülme gereksinimi üzere dinamiklerle nitelendirilmektedir. Mükemmeliyetçi bireylerde erteleme davranışı kıymetli bir yer edinmektedir. Gerçek olanı yapma muhtaçlığı ile performansı ve yapılacak işleri denetim altında tutma ya da bir dahalemektedir. Erteleme davranışı bir ya da daha fazla alanda karar verme, evvelari belirleme, program yapma ve programa bağlı kalma ile ilgili şahsi kaygının olduğu davranış biçimidir. Erteleme davranışlarını ‘kronik erteleme’ ve ‘durumsal erteleme’ olmak üzere iki tarafıyla ele alınmaktadır.”
“Kişiye rahatsızlık vermesi kıymetli bir ayrım”
Klinik Psikolog Akbaş, kronik ve durumsal ertelemeleri ise şöyle kıymetlendirdi: “Kronik ertelemeler kıymetli ömür olaylarını erteleme, durumsal erteleme ise genel tekrar eden ömür olaylarını erteleme olarak tanımlanmaktadır. Bu durumun şahısta rahatsızlık uyandırması kıymetli bir ayrımdır. Literatürde birfazlaca çalışma rahatsızlığa dayanamamanın biroldukca ruhsal bozuklukla bağlı olduğunu ortaya koymuştur. Rahatsızlığa dayanıksızlığın düşük olması dürtüsel davranışlara yol açar ve his regülasyonunda sorunlar ortaya çıkar. Erteleme davranışı ve vakit idaresi içinde elbet ilgi bulunmaktadır. Kişinin kendi vakit idaresini sağlayabilmesi hayatı hakkında program oluşturabilmesi, bireyin erteleme davranışları hakkında farkındalık kazanması ve sebepleri hakkında çalışmalar yapılmalıdır.”