Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu

[Kamelya]

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimsel paternli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir tabirdir. Olağanda mevsimsel değişikliklerin niye olduğu depresyonla sonuçlanan ruhsal bir durumdur. Beşerler ekseriyetle bu durumu kışın yaşarlar. Durum en sık bayanlarda, gençlerde ve genç erişkinlerde görülür.


Mevsimsel duygudurum bozukluğunun niçinleri

SAD’nin (Mevsimsel duygudurum bozukluğu) kesin sebebi bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler bireyden şahsa değişebilir. birebir vakitte, ülkenin kış gecelerinin uzun olduğu (yüksek enlemler niçiniyle) ve daha az güneş ışığı alan bölgelerinde yaşayan insanların bu durumu yaşaması daha mümkündür. Örneğin, Kanada ve Alaska’da daha güneşli Florida’dan daha yaygındır.

Işığın SAD’yi etkilediği düşünülmektedir. Bir teori, güneş ışığına maruz kalmanın azalmasının hormonları, uykuyu ve ruh hallerini düzenleyen doğal biyolojik saati etkilemesidir. Öbür bir teori, ışığa bağımlı beyin kimyasallarının SAD olanlarda daha fazla etkilenmesidir. Aile üyelerinde ruhsal rahatsızlık hikayesi olan bireyler de SAD için daha büyük risk altındadır.


Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri

SAD insanları farklı biçimde etkilerken, semptomlar ekseriyetle Ekim yahut Kasım aylarında başlar ve Mart yahut Nisan aylarında sona erer. Fakat bu süredilk evvel yahut daha sonra semptomların yaşanması mümkündür. Genel olarak iki tıp SAD vardır: kış ve yaz.

Kış mevsimi belirtileri şunları içerir:

– Gündüz yorgunluğu
– Konsantrasyon zorluğu
– Ümitsizlik hisleri
– Artan sonluluk
– Toplumsal aktivitelere ilgi eksikliği
– Letarji
– Azaltılmış cinsel ilgi
– Mutsuzluk
– Kilo almak

Yaz mevsiminde belirtileri şunları içerir:

– Çalkalanma, heyecan
– Uyku zorluğu
– Artan huzursuzluk
– İştahsızlık
– Kilo kaybı

Şiddetli durumlarda, SAD’li bireyler intihar niyetleri yaşayabilir.


Mevsimsel duygudurum bozukluğu teşhisi

SAD semptomları öteki birkaç durumu yansıtabilir.

Bunlar şunları içerir:

– Bipolar bozukluk
– Hipotiroidizm
– Mononükleoz

Bir hekim, sıradan bir kan testi ile tiroid hormonu testi üzere SAD’yi teşhis etmedilk evvel bu şartları ekarte etmek için birkaç test önerebilir. Bir tabip yahut psikiyatrist, belirtileriniz ve bunları birinci ne vakit fark ettiğiniz hakkında size birkaç soru soracaktır. SAD’li şahıslar her yıl semptomlar yaşama eğilimindedir. Tipik olarak romantik bir münasebetin sonu üzere duygusal bir olayla ilgili değildir.


Mevsimsel duygudurum bozukluğunun tedavisi

Her iki SAD formu da danışmanlık ve terapi ile tedavi edilebilir. Kış mevsimi SAD için öteki bir tedavi ışık tedavisidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika özel bir ışık kutusu yahut vizör kullanmayı içerir. Öbür bir tedavi seçeneği şafak simülatörüdür. Gün doğumunu taklit etmek için vakit içindeyıcıyla aktifleştirilen bir ışık kullanır, bu da bedenin saatini uyarmaya yardımcı olur.

Işık tedavisi yalnızca tabip denetiminde ve onaylı aygıtlarda kullanılmalıdır. Bronzlaşma yatakları üzere öbür ışık yayan kaynakların kullanması inançlı değildir. Sağlıklı ömür üslubu alışkanlıkları da SAD semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Bunlar şunları içerebilir:

– Yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı beslenme
– Antrenman yapmak
– Nizamlı uyku

Birtakım beşerler antidepresanlar üzere ilaçlardan yararlanır. Bunlar fluoksetin (Prozac) ve bupropion (Wellbutrin) üzere ilaçları içerebilir. Belirtilerinizi tedavi etmek için hangi ilacın en âlâ olabileceği konusunda hekiminizle konuşun.


Ne vakit tıbbi yardım almalıyım?

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu ile bağlantılı semptomlar yaşarsanız, bir doktora, danışmana yahut psikiyatriste başvurun.